うつ病　治療

うつ病の治療方法には色々なものがありますが、その中の一つに認知療法があります。この認知療法はうつ病を解消するために試してもらいたい療法の一つとして挙げられます。うつ病解消のための認知療法については、色々な書籍なども出ていますが、うつ病を患っている本人が、本を読んで実践していくのは困難なことでしょう。

うつ病を解消するために認知療法に取り組んでいる病院やクリニックを受診してみるといいでしょう。それでは、このうつ病を解消するための認知療法とは一体どういうことをするのか考えてみましょう。

まずは、うつ病になりやすい性格や考え方といったものを変えていく必要があります。抑うつ的な感情や考え方、行動についての、歪みを修正していくことになります。性格や考えを修正していくことで、マイナス的な思考の改善が見られるようになり、それによってうつの症状が軽快することがあります。

人は誰でも自分の考え方に捉われがちになってしまいます。「私はあの人から嫌われている」「私は必要とされていない」などのような、思い込みをしてしまうこともあります。しかしながら、そのような思いは自分がそう考えているだけで、実際には全く違うことも多くあります。

認知療法では、なぜそう思ったのかを検証するようにして、そのような考え方を修正していきます。ストレスを上手に解消する方法や嫌なことがあった時の気持ちの切り替え方なども学ぶことができます。

人の性格や考え癖というのは、持って生まれたものなので人によっては一生治らないと思っている人も多いと思いますが、そんなことはありません。本人が性格や考えを変えたいと思えば、いくらでも変えることが可能です。また、認知療法は、薬物療法と併用して行うこともあります。うつ病というのは、そのまま放置すると悪化していく危険性が高いので、早めに治療を受けるようにしましょう。